表紙の印象ほどやさしい本ではありません。学術論文と思ったほうが良いです。しかし、結論はシンプルです。週に60分早歩き（速歩）をすれば中高年の健康改善に効果があることを数々のエビデンスを提示して説明してくれます。中高年向けに必要最低限の運動量を示してくれていることがうれしい。週60分の速歩であれば土曜日、日曜日にそれぞれ３０分やれば良いので負担は大きくないと思います。途中にゆっくり歩きを入れて休みながら実施しても良いのです。こんな簡単な方法で生活習慣病が改善できるということがしっかりと証明されています。私はランニングを趣味としていましたが、膝を痛めてこれをあきらめかけていました。しかし、この本を読んで、速歩は生活習慣病の改善に加えて膝の痛みが解消できることも知りました。リハビリに再度取り組む気持ちにさせてくれたこの本に感謝しています。

2023/05/30

底がちょっと擦れやすいかな。あとは踵の処理が今一つ。ファスナーはうーん、悪くはないけれども止まり感がちょっと…。

2023/05/27

まだあまり履いていないがはいた具合は良いです。

2023/05/23

長い距離を走る時の必需品です。水分を持っていくことで脱水症状を避けられます。走っていると、どうしてもポーチが動いていっちゃいます。本商品は私の体型には合っていないのだと思います。野球体型なのでお尻はちょっと大きめ。ドリンクボトルが斜めになっている構造だと、だんだん上に動いていってしまいます。せっかくなのでウエストではないところにつけて使おうかと。反射材もついているので夜でも使えますし、使っていこうと思います。

2023/05/23

昔から恐竜が好きでいろいろな映画やドキュメンタリーを観てきました。CGや模型による恐竜の映像を賞賛する声が多いようだったので期待して購入しましたが、「それほどでも･･･」という感想です。・それぞれのエピソードのストーリーに説得力や緊張感がない・極端な学説を断定的に述べるナレーションがうさんくさい・実写の風景（＝現代）と古生物の合成に違和感がありあり（確かに同時代の風景を再現するのは相当大変でしょう･･･）・カメラワークやカット割りなど、優れた映画やドキュメンタリーのような「魅せる」技術に乏しく、感情移入や興奮の無いまま終わってしまう・CGと模型が一目で区別できてしまうなどなど･･･制作が大変だったであろうことは容易に想像がつきますが、人のこころに届く作品、「観てよかった」と本当に思える作品を作るというのは難しいんだなあと改めて思いました。一度観れば十分です。

2023/05/22

履きやすい靴を探していたので購入したごサイズが大きく脱げそうになる。通勤用に買ったが散歩用になった。

2023/05/20

この本を読んで歩き方を変えたら、「姿勢が良いね、歩くのが速いね。」と言われるようになり、意識して歩いているときはモデルになった気分です。

2023/05/17